Hälsa för Expressen Söndag

12 tips som ger dig plattare mage

Publicerad i Expressen Söndag.

"En ordentlig, bestående viktminskning tar sin tid. Men för den som snabbt vill minska magen som bubblar och putar ut, finns några säkra knep att kickstarta med. En vecka till plattare mage - i 12 enkla steg."

***

7 goda frukostar som bränner fett

Publicerad i Expressen Söndag.

"Starta dagen med en näringsrik och god frukost som håller dig mätt länge. Med en smart frukost slipper du ett svajigt blodsocker som får dig att gå i sötsugsfällor och äta osunt resten av dagen.

- En bra frukost håller energinivån i balans under förmiddagen, och motverkar att man småäter före lunch. Det blir också lättare att fokusera på jobbet när man inte sitter och funderar på när det är dags för lunch, säger Sofia Antonsson, dietist."

***

Ät dig smal med 8 riktiga superfröer

Publicerad i Expressen Söndag.

"Den unika mixen av vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i frön stärker kroppen med viktiga näringsämnen. Dessutom håller de dig i form. Rika på proteiner och bra omättat fett ger de nämligen en jämn blodsockerkurva och en mättnad som håller längre."